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ロード納車までどこまで減るか体重その7

インターバル走チックなトレーニングをしてみた。

1周1.4kmのコースを、ケイデンスを100rpmキープ
心拍を上げれるだけ上げる。

次の周は回復に充てるを10セット行った。
トータル走行距離25kmからは、クールダウンで30km走行
151023-1.jpg

少しカロリー摂取を控えてみた。
体重73.3kg
前日比-400g
やはり少しカロリー摂取が多かったのかも。
151023-2.jpg
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No title

こんばんわ、高負荷トレーニング頑張ってますね!
体重が僕とほぼ同じでプレスポ同様に親近感がわきました(笑)
今は72.6kgくらいで頑張って71kgにしたいと思ってるところです。お互い目標達成しましょう!

心肺機能アップなら自転車でも出来きるタバタ式トレーニング(20秒全力運動、10秒休憩の8セット)もいいですよー

No title

とらさん返信遅くなりましたぁ。

体重は同じくらいなのでしょうけど、背が私くいので
おなかの脂肪が取れません(笑)
目標60kg台
出来れば65kgまで行きたいですね。
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ぴかぴか

Author:ぴかぴか

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