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ロード納車までどこまで減るか体重その4

昨日の疲れもなく結構体が軽かったので
ケイデンスアップ練習。
心拍も140以下キープで無酸素域に行かないように。

25kmから若干足に疲れが見え90rpmキープが限度

SPEEDPLAYからSPD-SLに変更し、痛かった股関節痛が消えた
SPEEDPLAYが原因だったんだろうか?

151020-1.jpg

体重昨日比+100g
足にだるさを感じるので、筋肉内に水分を取り込んだためか?
151020-2.jpg

ロード納車までどこまで減るか体重その3

151019の走行記録

スポークテンション調整後試走

やはり力が逃げていたみたい。
笠でチェックしたところ、自己ベスト更新

151019-1.png
151019-2.png

ロード納車までどこまで減るか体重その2

LSD30キロとSPD SLキャッチ連

昨日と比べると全くはまらなくなった。
どゆこと??

151019.jpg

体重は、停滞期4日を経て、順調に減少中。
前日比マイナス400g

禁煙前の72.8kgまであと少し。

151019-1.jpg


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ロード納車までどこまで減るか体重その1

なかなか更新できないので、これならできるかなって(笑) 夜練30km1時間20分 体重73.8kg 前日比マイナス400g 目標まであと3.8kg にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
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御斎峠その2

ロード購入によりいまだにハイテンションな管理人です。(^-^)/ つづきですが
長谷寺を後にし、初瀬ダム下の10%勾配を今日はゆるゆると
DSCN0296.jpg
心拍上げずに登ることを目標として、針テラスまで登り、その後どこに行くか決めようと

何時も以上にゆるゆる登っていきます。
何時もは、ミドルギヤ38tx28tでふんふん言いなが
登るんですか、今日は楽々28×28で楽チンな走行です。

インナーローで登ると本当に楽で何時もなら見落としている景色や路面状況も把握できて
ゆるゆる登るのもたまにはいいもんだなぁと思いながら、ガーミンとにらめっこ。
油断すると140拍簡単にぶっちぎりΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

針テラス到着したんですか、天気が微妙(-_-)


このまま山の中を走るのか、どうか悩んでたんですが、ふと御斎峠の事か頭を横切り
御斎峠かぁ(o^^o)行ったことないなぁって事で目的地御斎峠に決定。

R25をえっちらおっちら進み、月ヶ瀬まで到着。
その後天ヶ瀬ダムバックウォーターに架かる橋を通過。

DSCN0297.jpg 
写真に小さく映ってるbasserがいますが、三重県に入ったらこの方たちの車と思う
DSCN0298.jpg 

路駐がしてありそのわきをすり抜けたとたん目の前を、ペットボトルが飛んでいきました。
振り向くとbabaがペットボトルを投げたみたいで、思わす何するんじゃbabaっと叫んでしましました。
あ~びっくりした。当たってたらケガしてますよ。マジで

その後R25を進み、御斎峠近くまで来たんですが雲行きが怪しすぎる(笑)

DSCN0299.jpg 


まぁ、うだうだいうっとってもしゃーないんで、10%勾配の洗礼を受け頑張って登りましょうか(笑)
DSCN0300.jpg 

続くので~す。






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